Groepsles
|
Freelance achtervang van groepslessen of andere mogelijkheden. Groepslessen die ik geef zijn de Club Power, Club Battle, Club Challenge en Freestyle Step:
Wat is ClubPower®? ClubPower is de snelste manier om fit te raken, een strakker lichaam te krijgen en je vetten te verbranden. Het is een spierverstevigende groepsles met gewichten. Alle belangrijke spiergroepen worden getraind. Door de vele herhalingen en het relatief lage gewicht waarmee je traint is er geen kans op een enorme spiertoename. Wel zullen je spieren mooier van vorm worden en steviger aanvoelen. Wat bereik ik ermee? • verhoogd basis stofwisseling/vetverbranding • Spierversterking en spierversteviging • Toning en definiëring van de lichaamscontouren • verhoging botdichtheid • Sterk effect op de 4 B's (benen, billen, buik, borst)
Wat is ClubBattle®? ClubBattle® is een groepsfitnessprogramma geïnspireerd op bewegingen uit diverse krijgskunsten, waaronder Tai Chi, Karate, Muay Thai, Boksen, TaeKwonDo en KungFu. Dynamische stoot- en traptechnieken worden afgewisseld met rustige bewegingen. De ultieme intervaltraining! Wat bereik ik ermee? • Verbeteren van coördinatie en flexibiliteit • Zeer hoge vetverbranding • Verhoogt je mobiliteit • Opbouw van mentale en fysieke kracht • Snelle conditieverbetering • Goed voor je zelfvertrouwen
Wat is ClubChallenge®? ClubChallenge® is de enige echte workout om op een snelle, leuke én verantwoorde manier fit te raken. Deze vernieuwende totale body workout is gebaseerd op HIT (High Intensity Training) en komt voort uit revolutionaire internationale ontwikkelingen in de sportwetenschap en bewegingsleer. Plezier, afwisseling en de hoge intensiteit van de slechts 45 minuten tellende work out zorgen voor een strakker lichaam, een hoge vetverbranding, een betere coördinatie en een betere conditie. Bij ClubChallenge® train je alle belangrijke spiergroepen, terwijl je wordt aangemoedigd door je coach/trainingsmaatje. Dit laatste is een essentieel onderdeel: samen spoor je elkaar aan om tot het uiterste te gaan. Dat werkt zeer stimulerend en zorgt ervoor dat je de work out langer volhoudt. Het is hierdoor ook zeer geschikt voor elk fitheidsniveau. Degene die je namelijk uitdaagt ben jezelf! ClubChallenge® zal je versteld doen staan van je eigen kunnen. Train maximaal 2 x 45 minuten per week om te werken aan je droomfiguur en een ultiem conditieniveau! Wat bereik je met ClubChallenge®? · Een verhoogde basisstofwisseling / vetverbranding · Spierversterking · Een betere conditie en daardoor meer energie · Een betere definiëring van je lichaamcontouren en dus een fitter en beter figuur · Zeer veel plezier tijdens het trainen!
|
